+7(499)
762-89-03
Задайте ваш вопрос
специалисту
ФИО:
E-mail:
Телефон:
Ваш вопрос:
Введите текст на картинке:

Полезные советы: что делать, чтобы не заболеть этой зимой?

В последнее время у наших соотечественников стало модным на зимний период улетать пожить в жаркие страны. Но, во-первых, возможность поступить подобным образом есть далеко не у всех. А, во-вторых, существуют и менее радикальные способы избежать болезней грядущей зимой. Об основных таких способах, как раз и пойдет речь далее. Несколько советов, рекомендаций на этот счет мы как раз и спешим привести для вас ниже.

Совет первый: одежда по сезону.

Как бы парадоксально это не звучало, но ваша одежда непременно должна соответствовать сезону. Конечно, в погоне за модой вы вполне можете выбрать брюки до середины икры и одевать к ним в пару кроссовки на тонкой, совсем не зимней подошве. Но в десятиградусный мороз подобный модный образ вряд ли будет уместным и, что важнее, ни о какой должной защите тела от холода в таком случае речь идти не будет. Впрочем, важно ведь не только то, чтобы одежда защищала от холода. Правильные куртки и штаны, шапки и ботинки еще и должны препятствовать потению или, как минимум, эффективно отводить чрезмерное тепло. Все это умеет современная «умная» или климат-одежда. Если вы действительно не хотите болеть, то имеет смысл раскошелиться на подобное приобретение. Да, подобные вещи обычно дороги, но они еще и качественны, то есть достаточно долговечны.

Совет второй: правильное питание.

Для того чтобы стойко сопротивляться недугам, нам нужен крепкий иммунитет. А о какой крепости иммунной системы может идти речь, если человек банально не доедает? Помните, что зимой нам нужно тратить больше энергии на поддержание тепла, а потому не бойтесь слегка увеличить количество потребляемой пищи. Конечно же, увеличение стоит делать в пользу здоровых продуктов – нежирные сорта мяса, рыбы. Насытить организм витаминами помогут фрукты, соки. А вот быстрые углеводы, которые обычно «очень хочется», напротив, лучше кушать в ограниченных количествах. Впрочем, последнее актуально не только для зимнего сезона.

Совет третий: избегайте мест с большим количеством людей.

Если у вас есть возможность, то избегайте посещать места с большим количеством людей. Особенно это актуально в то время, когда в городе свирепствует грипп или иная вирусная болезнь. Если же это для вас невозможно, то не забывайте хотя бы по приходу домой, в офис или в любое другое место, где будет такая возможность – тщательно мыть руки. Кстати, помните, что те самые вирусные инфекции менее активно распространяются на свежем воздухе и если вы, к примеру, выбираете, чем развлечь себя зимой и, при этом, не заболеть, разумнее будет отправиться на многолюдный каток или на представление под открытым небом, чем на концерт в зале или кинотеатр.

Весьма простой и весьма эффективный способ не заболеть грядущей зимой – это заранее пройти процедуру вакцинации. А еще, помните, что если недуг все-таки приключился, разумнее не идти в поликлинику, кишащую другими вирусами, а вызвать врача на дом. Поверьте, заплатив за визит опытного специалиста всего несколько сотен рублей (весьма лояльные тарифы на подобную услугу в Многопрофильном медицинском центре доктора Кузнецова), вы сохраните и массу нервных клеток, и силы для последующей борьбы с болезнью.