+7(499)
762-89-03
Задайте ваш вопрос
специалисту
ФИО:
E-mail:
Телефон:
Ваш вопрос:
Введите текст на картинке:

Топ-продуктов для здоровья сердца

Возраст пациентов, страдающих от болезней сердечнососудистой системы, стремительно молодеет. Так, если раньше основная масса больных в кардиологических отделениях уже отпраздновала свое пятидесятилетие, то сегодня тут обычно лежат люди, едва справившие 35-40-летний юбилей. Более того, все чаще и чаще тут можно встретить и людей за двадцать, уже перенесших удар. С чем это связано? С малоподвижным образом жизни, постоянными стрессами и, как бы странно это не было, с неправильным питанием. Да-да, как доказывают последние исследования, в том числе и то, что мы едим, прямо влияет на состояние ССС. Следовательно, важно знать, какие именно продукты стоит включить в свой рацион, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов надолго.

Очень полезна для нашей с вами сердечнососудистой системы красная рыба. Впрочем, последняя еще и очень вкусна. Все потому, что в нежном рыбьем мясе содержатся кислоты Омега-3. Последние крайне положительно влияют на ССС, в целом. В частности, эти кислоты предотвращают аритмии, ишемические болезни, инфаркты. Впрочем, полезны они и в период восстановления после уже произошедших ударов. Все, приведенное выше, было доказано в рамках многолетних масштабных исследований. Одно из них, к примеру, было проведено в семидесятых годах. Тогда ученые оценивали состояние здоровье эскимосов, основой рациона которых, как раз, и является та самая красная рыба. Так вот, у представителей этой группы коренных народов практически не было выявлено никаких проблем с сердцем. К слову, те же самые Омега-3 содержатся еще и в авокадо, а также оливковом масле. Если же вернуться именно к красной рыбе, то положительное влияние на сердечнососудистую систему этого продукта вы получите, при употреблении его в пищу, как минимум, трижды в неделю.

Употреблять в пищу также важно и нужно орехи. Последние в достаточно большом количестве содержат еще один полезный для сердечнососудистой системы элемент – калий. Зачем нашему сердцу калий? Ученые, опять же, в ходе длительных и глобальных исследований доказали, что при достаточном поступлении этого элемента в организм, риск наступления инсульта, артериальной гипертензии и нарушений сердечного ритма сведены до минимума. Кстати, тот же калий содержится, опять же, в авокадо, а еще в яблочном уксусе и меде, сухофруктах и картофеле, бобовых, дынях и бананах, моркови и даже цельнозерновом хлебе. Чтобы получить от орехов желаемый положительный эффект, необходимо съедать порядка 20 грамм любой разновидности этих плодов в день.

К  полезным для ССС продуктов также относится и черника, яблоки, зелень, льняное масло, брокколи и овсянка. Впрочем, важно ведь не только правильно питаться, но и регулярно посещать врача. Запомните, что не только верно составленное меню, но и регулярные (один раз в год – это при отсутствии явных проблем) визиты к врачу-кардиологу жизненно необходимы. Если же последний назначит проведение специального диагностического исследования, то предельно важно оперативно обратиться в проверенный диагностический центр. К примеру, это может быть Многопрофильный медицинский центр доктора Кузнецова.